10k Steps Challenge

Marcher 10000 pas par jour pas par jour n’est pas seulement un objectif à la mode, c’est une habitude qui peut transformer votre santé et votre bien-être de manière significative.
Cette pratique simple agit comme un levier puissant pour prévenir les maladies, améliorer la condition physique et booster le moral.

formation gratuite

Challenge 10k Steps

Dans cet eBook, nous vous dévoilons les meilleures stratégies pour intégrer la
marche dans votre routine quotidienne, maximiser ses bienfaits et suivre vos progrès. Découvrez comment 10 000 pas par jour peuvent changer votre corps et votre esprit, tout en restant accessible à tous.

Prêt(e) à faire de chaque pas un pas vers votre réussite ?

    Image ebook 10 000 pas challenge

    Apprends à dépasser tes limites

    Alexandre Favette

    Qui-suis-Je ?

    Entrepreneur Educateur sportif depuis 2017 et certifié en préparation mentale (LNF), Pilates Matwork level 1 & 2, Nutrition bien-être et nutrition du sportif. Crossfit Trainer level 1-2-3, brevet fédéral haltérophile(BF1) et membre du CTR Grand-Est (FFHM)

    J’accompagne les entrepreneurs à se transformer physiquement et mentalement grâce à un coaching sur-mesure

    Instagram
    Alexandre Favette en salle de Crossfit

    Domaines encadrés

    crossfit

    Entrainement

    Bénéficiez de programmes d'entraînement sur mesure, conçus spécifiquement pour votre morphologie et vos objectifs, garantissant une progression rapide et durable.

    nutrition

    Nutrition

    Optimisez vos résultats avec une approche nutritionnelle équilibrée. Un plan alimentaire adapté à vos goûts pour nourrir votre corps et sculpter votre silhouette.

    force

    Force

    Développez votre puissance et votre résistance physique. Nous utilisons des méthodes de renforcement ciblées pour bâtir un corps solide, performant et prêt à relever tous les défis.

    pilates

    Stretching

    Améliorez votre mobilité et libérez les tensions. Nos séances de stretching sont essentielles pour une récupération optimale, une meilleure posture et la prévention des blessures.

    remise en forme

    Remise en forme

    Retrouvez votre vitalité et votre énergie au quotidien. Un accompagnement progressif et bienveillant pour reprendre une activité physique régulière et vous sentir mieux dans votre corps.

    entreprise

    Entreprise

    Boostez la cohésion et le bien-être de vos collaborateurs. Nos programmes de sport en entreprise améliorent la productivité et renforcent l'esprit d'équipe grâce au sport santé.

    FAQ

    C’est précisément pour cela que le coaching personnalisé existe. Contrairement aux programmes rigides, nous travaillons sur la flexibilité. Si une réunion de dernière minute annule votre séance, nous réajustons le planning en temps réel via l’application. L’objectif est la régularité sur le long terme, pas la perfection sur une semaine.
    Absolument. Je conçois des séances « spécial déplacement » adaptables au matériel des salles d’hôtel ou réalisables au poids du corps en chambre. Côté nutrition, je vous donne les clés pour faire les meilleurs choix au restaurant ou lors de déjeuners d’affaires sans sacrifier vos résultats.
    Nous visons l’efficacité maximale (le ROI de votre santé). Avec 2 à 3 séances de 45 minutes bien structurées, les résultats sont déjà significatifs. Nous optimisons chaque minute pour que votre entraînement booste votre productivité au lieu de l’impacter.

    Ici, le « copier-coller » n’existe pas. Chaque programme part d’un bilan complet (posture, antécédents, métabolisme, objectifs). Vos séances évoluent chaque semaine en fonction de votre état de forme, de votre fatigue et de vos feedbacks. C’est une collaboration vivante.

    Pas du tout. Mon rôle est de vous prendre là où vous en êtes aujourd’hui. Que vous soyez grand débutant ou athlète confirmé, l’intensité et la technicité sont calibrées pour vous faire progresser en toute sécurité, sans risque de blessure.

    Une salle dédiée au coaching personnel vous est disponible dans le secteur 51. Je m’adapte également à votre environnement. Que vous vous entraîniez dans une salle de sport haut de gamme, dans votre propre salle de sport à domicile ou avec deux haltères dans votre salon, le programme est conçu en fonction du matériel à votre disposition.

    Vous n’êtes jamais seul. En plus de vos séances, vous avez un accès direct pour me poser vos questions sur l’entraînement ou la nutrition. Ce soutien mental et technique est la clé pour maintenir la motivation, même pendant les périodes de fort stress professionnel.